☝ Importante, La meditación mindfulness de Medita no requiere experiencia previa
? Meditación Mindfulness guiada de algunos minutos para mejorar la Memoria. Primero, la repetición de esta práctica de permite fortalecer recuerdos. Una buena memoria es fundamental para tener calidad de vida, trabajar, estudiar, hacer deporte, entre otras actividades cotidianas. Además, un buen estado de los recuerdos disminuye el estrés. Aprovecha cualquier descaso en tu día, ponte unos audífonos idealmente y medita. También, nuestras prácticas de Mindfulness buscan generarte beneficios. Recuerda que debes meditar con frecuencia, idealmente una vez al día. La meditación guiada de Medita no requiere ninguna experiencia previa.
✋ ¿por qué repasar los recuerdos? El Mindfulness, es bueno para la memoria
Somos lo que repetimos, el aprendizaje, y la memoria se correlacionan con la repetición. Las memorias que no utilizamos tienen a desaparecer, pues el cerebro pierde la capacidad de ubicarlas. La mielina es la responsable de recubrir las vías neuronales que se activan con frecuencia, lo que repetimos lo afianzamos en el cerebro. Repetir lo que sabemos nos permite fortalecer el recuerdo.
? Meditando en un exótico volcán
Transpórtate a la erupción de un volcán. siente la fuerza naturaleza, mientras escuchas la lava caliente a miles de grados avanzar lentamente. escucha sus burbujas y su poder al moverse. relájate en este exótico lugar.
Paszkiel, S., Dobrakowski, P., & Łysiak, A. (2020). The Impact of Different Sounds on Stress Level in the Context of EEG, Cardiac Measures and Subjective Stress Level: A Pilot Study. Brain sciences, 10(10), 728. https://doi.org/10.3390/brainsci10100728
⚡Beneficios de practicar con Medita:
Siempre gratis, no te pedimos datos personales, enfoque científico, español neutro, personalización de las meditaciones, audio 3D inmersivo, acceso desde cualquier plataforma de Streaming (Spotify Deezer, Claro Música) para audios de máxima calidad. Prácticas para la atención, estrés, dormir, deporte entre otras.
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