? Meditación Mindfulness guiada de algunos minutos para mejorar la Memoria. Primero, la repetición de esta práctica de permite fortalecer recuerdos. Una buena memoria es fundamental para tener calidad de vida, trabajar, estudiar, hacer deporte, entre otras actividades cotidianas. Además, un buen estado de los recuerdos disminuye el estrés. Aprovecha cualquier descaso en tu día, ponte unos audífonos idealmente y medita. También, nuestras prácticas de Mindfulness buscan generarte beneficios. Recuerda que debes meditar con frecuencia, idealmente una vez al día. La meditación guiada de Medita no requiere ninguna experiencia previa.
✋ ¿por qué repasar los recuerdos? El Mindfulness, es bueno para la memoria
Somos lo que repetimos, el aprendizaje, y la memoria se correlacionan con la repetición. Las memorias que no utilizamos tienen a desaparecer, pues el cerebro pierde la capacidad de ubicarlas. La mielina es la responsable de recubrir las vías neuronales que se activan con frecuencia, lo que repetimos lo afianzamos en el cerebro. Repetir lo que sabemos nos permite fortalecer el recuerdo.
? Meditación Mindfulness en la playa
Esta meditación tiene lugar en una playa paradisiaca del Caribe. Entonces, Imagina la brisa del mar sobre tu cuerpo, la humedad y frescura del ambiente , el sol cálido ilumina el paisaje y lo llena de vida. Además, disfruta de los sonidos de las olas del mar rompiendo sobre la orilla. un ambiente natural y limpio ideal para meditar.
Paszkiel, S., Dobrakowski, P., & Łysiak, A. (2020). The Impact of Different Sounds on Stress Level in the Context of EEG, Cardiac Measures and Subjective Stress Level: A Pilot Study. Brain sciences, 10(10), 728. https://doi.org/10.3390/brainsci10100728
⚡Beneficios de practicar con Medita:
Siempre gratis, no te pedimos datos personales, enfoque científico, español neutro, personalización de las meditaciones, audio 3D inmersivo, acceso desde cualquier plataforma de Streaming (Spotify Deezer, Claro Música) para audios de máxima calidad. Prácticas para la atención, estrés, dormir, deporte entre otras.
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