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鈽 Importante, la meditaci贸n mindfulness de Medita no requiere experiencia previa

馃 Meditaci贸n Mindfulness聽 guiada de algunos minutos para mejorar la Memoria. La repetici贸n de esta pr谩ctica te permite fortalecer recuerdos. Una buena memoria es fundamental para tener calidad de vida, trabajar, estudiar, hacer deporte, entre otras actividades cotidianas.聽 Adem谩s,聽 un buen estado de los recuerdos disminuye el estr茅s. Aprovecha cualquier descanso en tu d铆a, ponte unos aud铆fonos idealmente y medita. Tambi茅n, nuestras pr谩cticas de Mindfulness buscan generarte beneficios. Recuerda que debes meditar con frecuencia, idealmente una vez al d铆a. La meditaci贸n guiada de Medita no requiere ninguna experiencia previa.

鉁 驴por qu茅 repasar los recuerdos? El Mindfulness, es bueno para la memoria聽

Las memorias que no utilizamos tienden a desaparecer, pues el cerebro pierde la capacidad de evocarlas. La mielina es la responsable de recubrir las v铆as neuronales que se activan con frecuencia, lo que repetimos, lo afianzamos en el cerebro. Repetir lo que sabemos nos permite fortalecer nuestros recuerdos.

馃敟Meditando mientras escuchas la fogata

Transp贸rtate a un acogedor lugar con una fogata encendida. Siente el calor del fuego, disfruta el aroma a madera, d茅jate tranquilizar por el sonido de los troncos en combusti贸n.

Dana Lynn C. Hearth and Campfire Influences on Arterial Blood Pressure: Defraying the Costs of the Social Brain through Fireside Relaxation.聽Evolutionary Psychology. April 2014. doi:10.1177/147470491401200509

馃 Meditaci贸n Mindfulness聽 guiada de algunos minutos para mejorar la Memoria. La repetici贸n de esta pr谩ctica te permite fortalecer recuerdos. Una buena memoria es fundamental para tener calidad de vida, trabajar, estudiar, hacer deporte, entre otras actividades cotidianas.聽 Adem谩s,聽 un buen estado de los recuerdos disminuye el estr茅s. Aprovecha cualquier descanso en tu d铆a, ponte unos aud铆fonos idealmente y medita. Tambi茅n, nuestras pr谩cticas de Mindfulness buscan generarte beneficios. Recuerda que debes meditar con frecuencia, idealmente una vez al d铆a. La meditaci贸n guiada de Medita no requiere ninguna experiencia previa.

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Las memorias que no utilizamos tienden a desaparecer, pues el cerebro pierde la capacidad de evocarlas. La mielina es la responsable de recubrir las v铆as neuronales que se activan con frecuencia, lo que repetimos, lo afianzamos en el cerebro. Repetir lo que sabemos nos permite fortalecer nuestros recuerdos.