☝ Importante, la meditación mindfulness de Medita no requiere experiencia previa
🧘 Meditación Mindfulness guiada de algunos minutos para mejorar la Memoria. La repetición de esta práctica te permite fortalecer recuerdos. Una buena memoria es fundamental para tener calidad de vida, trabajar, estudiar, hacer deporte, entre otras actividades cotidianas. Además, un buen estado de los recuerdos disminuye el estrés. Aprovecha cualquier descanso en tu día, ponte unos audífonos idealmente y medita. También, nuestras prácticas de Mindfulness buscan generarte beneficios. Recuerda que debes meditar con frecuencia, idealmente una vez al día. La meditación guiada de Medita no requiere ninguna experiencia previa.
✋ ¿por qué repasar los recuerdos? El Mindfulness, es bueno para la memoria
Las memorias que no utilizamos tienden a desaparecer, pues el cerebro pierde la capacidad de evocarlas. La mielina es la responsable de recubrir las vías neuronales que se activan con frecuencia, lo que repetimos, lo afianzamos en el cerebro. Repetir lo que sabemos nos permite fortalecer nuestros recuerdos.
🛶 Meditando mientras remas
¿navegando? Esta meditación tiene lugar en el corazón de un caudaloso río, donde los animales, el clima y las plantas generan sonidos alucinantes. Transporta tu mente, siente el agua fluir, percibe como navegas solo mientras meditas. Medita entre monos, lluvia tropical y arboles milenarios. Este contenido utiliza técnicas especiales de grabación para generar una imagen auditiva envolvente.
Thoma, Myriam Verena et al. “Preliminary evidence: the stress-reducing effect of listening to water sounds depends on somatic complaints: A randomized trial.” Medicine vol. 97,8 (2018): e9851. doi:10.1097/MD.0000000000009851
⚡Beneficios de practicar con Medita:
Siempre gratis, no te pedimos datos personales, enfoque científico, español neutro, personalización de las meditaciones, audio 3D inmersivo, acceso desde cualquier plataforma de Streaming (Spotify Deezer, Claro Música) para audios de máxima calidad. Prácticas para la atención, estrés, dormir, deporte entre otras.
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