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☝ Importante, la meditación mindfulness de Medita no requiere experiencia previa

🧘 Meditación Mindfulness  guiada de algunos minutos para mejorar la Memoria. La repetición de esta práctica te permite fortalecer recuerdos. Una buena memoria es fundamental para tener calidad de vida, trabajar, estudiar, hacer deporte, entre otras actividades cotidianas.  Además,  un buen estado de los recuerdos disminuye el estrés. Aprovecha cualquier descanso en tu día, ponte unos audífonos idealmente y medita. También, nuestras prácticas de Mindfulness buscan generarte beneficios. Recuerda que debes meditar con frecuencia, idealmente una vez al día. La meditación guiada de Medita no requiere ninguna experiencia previa.

✋ ¿por qué repasar los recuerdos? El Mindfulness, es bueno para la memoria 

Las memorias que no utilizamos tienden a desaparecer, pues el cerebro pierde la capacidad de evocarlas. La mielina es la responsable de recubrir las vías neuronales que se activan con frecuencia, lo que repetimos, lo afianzamos en el cerebro. Repetir lo que sabemos nos permite fortalecer nuestros recuerdos.

💦 Meditando mientras cae la fresca catarata

El agua limpia y reconforta. Imagina que estas al lado de una caída de agua, siente la frescura, respira la humedad en el aire, mientras escuchas la tranquilizante agua cayendo. siente el ambiente fresco y tranquilo ideal para meditar.

Thoma, Myriam Verena PhDa; Mewes, Ricarda PhDb; Nater, Urs M. PhDc,* Preliminary evidence, Medicine: February 2018 – Volume 97 – Issue 8 – p e9851 doi: 10.1097/MD.0000000000009851

⚡Beneficios de practicar con Medita:

Siempre gratis, no te pedimos datos personales, enfoque científico, español neutro, personalización de las meditaciones, audio 3D inmersivo, acceso desde cualquier plataforma de Streaming (Spotify Deezer, Claro Música) para audios de máxima calidad. Prácticas para la atención, estrés, dormir, deporte entre otras. 

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✍ Referencias

Yi-Yuan Tang, Qilin Lu, Ming Fan, Yihong Yang, Michael I. Posner
Proc Natl Acad Sci U S A. 2012 Jun 26; 109(26): 10570–10574. Published online 2012 Jun 11. doi: 10.1073/pnas.1207817109
Mrazek MD, Franklin MS, Phillips DT, Baird B, Schooler JW. Mindfulness Training Improves Working Memory Capacity and GRE Performance While Reducing Mind Wandering. Psychological Science. 2013;24(5):776-781. doi:10.1177/0956797612459659